Hardstyle Kettlebell-Trainings in Wädenswil
Anfänger sind willkommen!
Wie sehen die ersten Wochen aus?
- Fitness- und Bewegungsanalyse
- Erlernen der richtigen Technik, Sicherheit zuerst!
- Aufbau der Stabilisierung
- Aufbau von Kraft
- Aufbau von Power und Explosivität
Das erste Training ist kostenlos.
Warum sollte man das Training mit Kettlebells erlernen?
Effizienz
Kettlebell-Trainings sind kurz, aber sehr effektiv. Ideal für Personen mit einem vollen Terminkalender.
Funktionelle Stärke
Kettlebell-Training verbessert die funktionelle Stärke, was alltägliche Aktivitäten erleichtert.
Verbesserte kardiovaskuläre Fitness
Übungen wie Swings können schnell den Puls erhöhen und kombinieren Krafttraining mit Herz-Kreislauf-Training.
Geeignet für alle Levels
Egal, ob Anfänger oder fortgeschrittener Athlet, das Kettlebell-Training kann an dein Niveau angepasst werden.
Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust
Kettlebell-Übungen können in kurzer Zeit eine hohe Anzahl von Kalorien verbrennen und somit beim Abnehmen und der Verbesserung der Körperzusammensetzung helfen.
Erhöhter Bewegungsumfang
Viele Kettlebell-Bewegungen erfordern einen vollen Bewegungsumfang und fördern die Flexibilität in Hüften, Schultern und Rücken.
Ganzkörperübungen
Kettlebell-Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen und bieten ein umfassendes Ganzkörpertraining. Bewegungen wie Schwünge, Reißen und Turkish Get-Ups arbeiten gleichzeitig verschiedene Muskeln.
Die richtige Verwendung von Kettlebells verbessert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die allgemeine Gesundheit. Es ist wichtig, die korrekten Techniken unter der Anleitung eines zertifizierten Trainers zu erlernen, um die Vorteile zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.